[ Powrót ]

Sobota, 27 październik 2007, 00:18

Pod wczorajszą notatką pojawił się komentarz Basi: Zbadałam sobie poziom wapnia we krwi. Był niedobór. Zaczęłam łykać. Wyrównałam poziom. Obecnie też mam marne paznokcie. Zacznę znów łykać wapń.
Zainteresowałam się tematem, poczytałam swoje księgi...

Ciekawe, że witamina D (kalcyferol) zapobiega wapnia z kości. Witamina D, zwana też witaminą słoneczną, powstaje w skórze, gdy padają na nią promienie słoneczne. Dzienne zapotrzebowanie = 10 mikrogramów (100 j.m)

Jeśli od 100 dni jem antybiotyki, to tyleż dni omijam słońce. Co prawda, dawkuję sobie dorywczo łyk tranu (wit.D), ale właśnie dorywczo.
Zaś brak wit. D skutkuje m.in. rozmaitymi alergiami, chorobami stawów. Zaburza przemianę fosforanowo-wapniową. Nota bene: alkohol zwiększa zapotrzebowanie organizmu na wit. D.
Stabilizację witaminy D w organizmie można uzyskać, spożywając kminek, koperek, czarnuszkę, anyż. Najwięcej jest jej w tranie, rybach i pieczarkach. Sporo zawiera też margaryna, mleko krowie i kozie oraz wątroba barania i chuda cielęcina. Najlepszy jest łosoś i sardynka.

Komentarze:

Brak komentarzy.