|
[ Powrót ] Środa, 12 listopad 2008, 21:26
Odchudzanie
Postanowiłam wczoraj powalczyć znowu z tuszą. Od maja mój wskaźnik BMI wzrósł z 32 do 33. Wg tabelki, którą wiosną tu zamieściłam, niebezpiecznie szybko zbliżam się do kategorii stopień II otyłości. Uciążliwe jest to coraz bardziej.
Żeby dojść do granicy pomiędzy prawidłową wagą ciała a otyłością, powinnam schudnąć ok. 21 kg. Duże wyzwanie. No cóż, ale jak nie zawalczę, to stopniowo zacznę chorować na wszystko - a to kiepska perspektywa.
Nakupowałam więc dzisiaj warzyw i owoców, obłożyłam się odpowiednimi lekturami i zaczynam.
Dzisiaj więc taka dieta:
kromka ciemnego chleba z masłem (ale cienko) i białym serem);
zielona herbata (na gorzko);
jabłko;
herbata Earl Grey (na gorzko);
zupa prezydencka (pół opak. mrożonki = 225g warzyw) na kostce cielęcej Knorra;
2 mandarynki;
zielona herbata (na gorzko);
kromka pumpernikla z masłem + 2 liście sałaty;
herbata Earl Grey (na gorzko);
kromka pumpernikla z masłem + średni pomidor;
Podsumowałam, to jest 1080 kcal. W porządku.
Dobrze, że mam gdzie się ruszać - niezależnie od pory dnia i nocy. Najwyżej obgadają, że nocą biegam po ogrodzie.
Wolę, żeby tak obgadywali, niż żeby wytykali palcami grubaśną babę. ;)
13-XI 1100 kcal.
Komentarze: Irena, Wtorek, 30 grudzień 2008, 19:30
|
|
Strona należy do portalu